Con ilusión y alegría espero que estos días estén cargados de sonrisas e ilusiones . #nutriecosalud #alimentacionsaludable #navidadsaludable #navidad2023 #feliznavidad

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¿Ya sabes que vas a cenar hoy❓❓ ... . Por si acaso te doy una idea 💡sencilla y rápida , de esas de fondo de frigorífico , que lo mismo no tienes burrata... pues le pones uno trocitos de mozzarella ... que tampoco... pues unos taquitos de feta.... recursos y a disfrutar imaginando ricas ensaladas🥗 . . En esta tan solo trocea ingredientes, le pones sal 🧂 y aceite de oliva extra, mueves y rematamos con la burrata y las semillas. . Para acompañar???? un buen vaso de agua💧 y de postre una naranja 🍊 . Te animas? ah y la quinoa cocida es de esas que te vienen ya listas en tarrinas, que viene genial tenerlas en la despensa. . NO TE OLVIDES DE COMPARTIR y etiquetarme si la pruebas y 📲 guarda la receta para ese día que busques ideas . #nutriecosalud #quinoa #ensalada #ensaladasaludable #burrata #cena#cenadelunes #febrero #aguacate #salmonahumado #alimentacionsaludable #recetasencilla #receta #recipe #ensaladasricas

Una GASTROENTERITIS puede estar causada por muchos factores virus 🦠, bacterias🧫, alimentos cargados de maltitol (sí, hay que leer etiquetas)... es en la mayoría de los casos una enfermedad infecto-contagiosa, de persona🚶‍♀️ a persona 🚶‍♂️. . ✔ Lo más importante mantente hidratado💧💧 poco a poco y cuando empieces a tolerar líquidos empieza con sólidos pero no solo de arroz 🍚blanco y pollo 🍗 hervido ya que hay mas opciones como patata🥔 cocida, cereales refinados, legumbres cocidas y sin piel, las verduras también cocidas, en puré o caldo, el plátano🍌 maduro te va a venir bien. . ⛔Lo que no debes hacer nunca es tomar bebidas isotónicas o energéticas, ya que puede provocar diarrea osmótica (más deshidratación). Tienen mucho azúcar y la respuesta de nuestro sistema digestivo a esa sustancia es generar agua y precisamente lo que necesitamos es rehidratarnos no perder líquidos. . A parte que el Aquarius, incluso sin azúcar, viene cargado de sodio que es el que necesitan los deportistas que lo pierden al sudar, con una gastroenteritis lo que necesitamos es potasio (es lo que se pierde con vómitos y diarrea). . 👌La mejor opción los sueros que venden en farmacia ⚕ para rehidratarnos. . Y si estás mas de 2 o 3 días acude a tu médico🏥 . #nutriecosalud #alimentacionsaludable #cercadeti #vomitos #diarrea #hidratacion #gastroenteritis #alimentacion #saludable #nutricion #salud #agua #dieta #healthy #suerosderehidratacion #healthyfood #realfood #vidasana #natural #fruta #perderpeso #food #deporte #comidasaludable #comidasana #comereal #healthylifestyle #bebagua

Ayer te conté algunas cosillas sobre la calabaza y hoy te traigo una receta 🧾de pan de calabaza🥖 sencilla de hacer y que la vas a disfrutar 🤩 . Tienes el desarrollo de la receta en este enlace https://nutriecosalud.blogspot.com/2022/10/pan-de-calabaza.html o pincha en el link de la bio y podrás acceder a toas mis recetas . Disfrutemos de la compra 🛒y el cocinado👩‍🍳 , eligiendo los mejores productos cerca de casa . #nutriecosalud #recipe #pandecalabaza #calabaza #receta #saludable #food #comida #salud #pumpkin #healthy #instafood #healthyfood #foodie #vidasana #cocina #mylife #nutricion #yummy #comidasana . La calabaza que he usado es de @huertalafloresta que los tengo cerquita de casa 🏡

🎃Seguro que has vaciado alguna que otra calabaza estos días o... esta tarde de lluvia 🌧cambiamos plan de salir al "trick or treat" por decorar calabazas en casa pero... que hacer con el interior de fruto... . ✔ Perfecta para hábitos saludables por su contenido rico en hidratos de carbono, proteínas y fibra (ayuda para tu extreñimiento) a parte de el calcio, acido fólico, potasio (para prevenir y/o tratar la hipertensión) vitaminas y magnesio. . ✔ Alimento conveniente en caso de diabetes, a pesar de su sabor dulce, sus azucares se absorben lentamente y no sobrecargan el páncreas. . 🧡 CONSUME HABITUALMENTE CALABA PARA ESTOS Y MAS BENEFICIOS🧡 . Usa la carne dulce de la calabaza para hacer pan, purés o cremas, a la plancha, asada con especias, galletas, bizcochos🧇 o los típicos buñuelos de estos días. . Sin olvidarte de las pipas cargadas de vitaminas, fosforo, calcio, hierro, por ejemplo. Acompaña ese pan 🥖o crema 🥣de unas pipas de calabaza que has secado y pelado previamente y veras que toque crujiente a tus recetas 🧾 . #nutriecosalud #tsd #alimentacionsaludable #somosdietistas #calabaza #alimentacion #saludable #pumpkin #nutricion #salud #foodie #dieta #healthy #food #healthyfood #realfood #estilodevida #vidasana #fit #instagood #perderpeso #comidasaludable #comidasana #controldepeso #healthylifestyle

https://www.nutriecosalud.com/ . #nutriecosalud #paginaweb #alimentacionsaludable #sostenible #escueladenutricion #nutricion #salud #comidasaludable #healthylifestyle #educacionalimentaria #menúscolectividades #embarazoylactancia #talleresdecocina #tsd #blw #alimentacioncomplementaria #wellnessempresas #tusaludentumovil

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Probando nuevas cositas para potenciar sabor y como @justspices_es lo pone fácil..... súper rico el desayuno de hoy 😁😁 . #nutriecosalud #desayunosaludable #desayunosencillo #findeverano #yomecuidoyotecuido #alimentacionsaludable #porridgebowl #recipeoftheday #cogiendofuerzas

️ Ebook 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 ⭐️ Guía saludable y Batch cooking -Edición verano- Hemos creado una guía de alimentación saludable para ayudarte a descubrir una manera diferente de alimentarte. 𝗖𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗴𝘂𝗶́𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗮𝘀: 🍉 Pasos sencillos para comenzar nuevos hábitos 🍒 Conocer mitos de los que debes comenzar a olvidarte 🍍 Recetas saludables adaptadas a la estación de verano 🥑 Herramientas para crear tu propio plato saludable 🥒 Lista de la compra saludable y sostenible 𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗹𝗮: ▶️ Entra en https://minutricionista.es/registro/paciente ▶️ 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗮𝗶𝗹 ▶️ entra en tu panel de usuario de mi nutricionista ▶️ pincha en 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗿𝘀𝗼𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀 ▶️ descarga tu guía y disfruta ✨️ 👉 síguenos en @minutricionista.es 👉 ¿Necesitas ayuda para mejorar tu alimentación? ✍️ info@minutricionista.es 🍉🥑🥒🍒¡Queremos ser tu plataforma de referencia para cuidarte! ️ #minutricionista #ebookgratis #guiasaludable #batchcooking #alimentacionsaludable

NUGGETS DE POLLO sencillos, jugosos y con mucho mucho pollo . Ya era hora de pasarme por aqui y no solo leeros sino también enseñaros... Estoy empezando a recopilar recetas y tenerlas todas en un blog que en mi cabeza hay muchas cosas y algunas se olvidan ☺ . La primera que te enseño una que gustan a peques y mayores. Puedes guardar la imagen o la publicación completa y la preparación la tienes en https://nutriecosalud.blogspot.com . Aunque ya te digo que es triturar todo los ingredientes, rebozar con el pan rallado y al horno o a la freír (con aire o aceite) y apañao . Disfrutemos de la cocina en familia o con amigos, APUNTA ESTA QUE ES FACIL . #nutriecosalud #recipe #nuggets #pollo #receta #saludable #food #comida #salud #chicken #healthy #instafood #healthyfood #foodie #vidasana #cocina #mylife #nutricion #yummy #comidasana

Que el Año Nuevo venga cargado de sonrisas, cuidaros y disfrutad de la noche 🥂 . #añonuevo #nutriecosalud #felizañonuevo #felizaño #2022

Con el mes de septiembre las temperaturas se suavizan🌡 y cambia la luz, ⛅poco a poco el verano se desvanece para cambiar de ciclo. . Aparecen nuevas frutas 🫒🍇🍐🥭en la huerta y las que ya están se vuelven más dulces lo que hace del mes que acabamos de empezar en el más rico de frutas que podemos encontrar en nuestra huerta y hacernos más dulce el final del verano y prepararnos para el otoño. . ⛩ En la cultura china 🎎 se conoce esta época como la quinta estación, el verano tardío en el cual tenemos que cuidar nuestra alimentación para cuidar la digestión ya que empiezan unas nuevas rutinas y dejamos de lado el descanso, nuestro cuerpo toma un ritmo más acelerado y la digestión se resiente. . Hay que tener cuidado con esas dietas que prometen depurarnos y prepararnos para el frío, ya que lo más sencillo es comer variado, equilibrado y productos de temporada aprovechando algunas que tienen un ciclo corto como las que os enseño hoy: LOS HIGOS . Falso fruto de la higuera, el cual después del agua el componente mayoritario de los higos frescos son los hidratos de carbono (glucosa, fructosa y sacarosa), es una de las frutas con mayor contenido en azúcares. Tiene una cantidad importante de fibra y es destacable por el potasio. También contiene pequeñas cantidades de Vitamina B6 y Tiamina. . Además se pueden comer solos o en diferentes elaboraciones.... con queso están 🤤 😋 . #nutriecosalud #consultaonline #dietista #dietistaonline #fueradietas #septiembre #higos #nutricion #cercadeti #siempreatulado #alimentacionsaludable #healthyfood

Pues si, he tardado un día pero es que hoy había mucho que hacer y la lluvia ha complicado peeero aquí de nuevo programando alarmas, con la agenda a punto y con las baterías cargadas... . 🥦 Puede que tu sigas de vacaciones pero es septiembre y ahora tocan los proyectos llenos de ilusión, terminar los que no vieron la luz antes del verano e iluminar los nuevos . 🍆 Gracias por formar parte de ellos y feliz vuelta a la rutina . NOS VEMOS MAÑANA 😊

Hoy os enseño dulce y salado... cual es cual???? . Estas son recetas aportados por mis compis @comemascolores y @alba.vazquez.tsd al EBOOK GRATUITO que hemos lanzado esta semana, para que tengas un verano fresquito y fácil en la cocina. . Que aún no lo tienes???? pues mira dos publicaciones anteriores y podrás ver como conseguirlo . Un ebook que hemos cocinado: Rosa @rosariera.alimentacioisalut Mar @ertunnutre Bea @nutriecosalud Laura @lacoga_ Reyes @comemascolores Araitz @arandanosilvestre Carla Garro @nutricioncarla Alba Vázquez @alba.vazquez.tsd Iraia Rodríguez @iraiarodriguezg . . #ebookgratis #recteasverano #summer #equiponutris #nutriecosalud #recipe #summer #ebookregalo

Que te apetece helado en bola o el tan de moda donut helado..... yo me quedo con los dos..... . Sencillos de hacer y ricos ricos, saludables, para rechupetearse.... tienes estas y más recetas en el ebook GRATIS . Para conseguirlo mira la publicación anterior en @nutriecosalud, en breve puede ser tuyo 😉 . #ebookgratis #regaloebook #recetasaludable #heladosaludable #chocolate #nutriecosalud

Ha llegado el veranito 😎 y con ello hemos elaborado un ebook 📖 totalmente GRATUITO 🎁para que probéis diferentes recetas de forma saludable. . Son recetas fresquitas, saludables y fáciles de elaborar para pasarlo bien en la cocina. Si quieres nuestro ebook 📖 tan solo tienes que: 👉 Seguir esta cuenta @nutriecosalud 👉Darle me gusta a la publicación 👉 Nombrar a 2 amigos 👉 Puedes compartirlo en tus historias nombrándome, para darme visibilidad ☺, estaré eternamente agradecida . Te escribiré por privado para 🎁REGALARTE 🎁 este ebook 📖 hecho con mucho cariño 💕 . Deseamos que te guste de parte de todas de: Rosa @rosariera.alimentacioisalut Mar @ertunnutre Bea @nutriecosalud Laura @lacoga_ Reyes @comemascolores Araitz @arandanosilvestre Carla Garro @nutricioncarla Alba Vázquez @alba.vazquez.tsd Iraia Rodríguez @iraiarodriguezg . #ebookgratis #recetassaludables #recetas #recipi #equiponutri #alimentacionsaludable #recetasverano #ebookregalo #nutriecosalud #equiponutris #villanuevadelacañada #saludable #recetashealthy

𝗗𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗢𝗖𝗘𝗔𝗡𝗢𝗦 . 🌊🌊🌊 . Hoy son los protagonistas, pero deberían serlo a diario, llenos de vida por ello el lema de este año 𝙀𝙡 𝙤𝙘𝙚́𝙖𝙣𝙤: 𝙫𝙞𝙙𝙖 𝙮 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙗𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 y donde "Conservar y utilizar de manera sostenible los océanos, mares y recursos marinos" :objeto de desarrollo Sostenible . Y como dijo el gran Leonardo da Vinci "𝗘𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗿𝗶𝘇 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘇𝗮" . Respeta, disfruta y sonrie . . #nutriecosalud #oceanos #sostenible #subsistencia #mares

El PNUMA @onu_pnuma nos recuerda que "la salud de nuestros ecosistemas depende directamente la salud de nuestro planeta y sus habitantes" y esos habitantes tienen en su mano prevenir, detener y revertir la degradación de los ecosistemas. . Como siempre os digo, consumiendo productos de temporada, apoyando el comercio y producto local, fomentando el uso de energía renovables y porque no, plantando uno, dos, tres.... árboles 🌲🌴🌳🌲🌴🌳, pidiendo a nuestros gobernantes más parques y zonas verdes en nuestras ciudades 🏡🏡🏡 . Quien se anima a disfrutar de nuestro planeta ayudándole al cambio.... . . #nutriecosalud #medioambiente #pnuma #AlimentaciónyMedioAmbiente, #DíaMundialMedioAmbiente, #GeneraciónRestauración.

El lema de este año del DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN es 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖́𝙣𝙚𝙖 𝙚𝙣 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙣𝙙𝙚𝙢𝙞𝙖, 𝙖𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙢𝙖́𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙪𝙣𝙘𝙖 Aprovechemos la maravillosa variedad de productos que tenemos en España, en plena temporada tenemos una gran variedad de fruta y verdura la cual podemos acompañar de legumbres cosechadas hace unos meses con carnes ( mejor de pasto) pescado (llega la época de la sardina) lácteos, huevos..... . Aprovechemos las joyas de nuestra tierra como nuestros aceites de oliva virgen extra, España todo un mercado cargado de aromas y sabores con los que ayudar a nuestro cuerpo a estar sano . #nutriecosalud #nutricion #alimentacionsaludable #españa #dietamediterranea #productosdecalidad #compraentupueblo #dianacionaldelanutrición

Este año el lema del Dia de la Tierra es "RECUPEREMOS LA TIERRA" 🌍 en medio de esta pandemia mundial tenemos que centrarnos y reflexionar como influye el ser humano sobre el planeta y que impacto tiene. . Podemos ayudar a nivel individual y familiar en pequeños actos del día a día como comprar y cocinar PRODUCTOS DE TEMPORADA Y DE CERCANÍA incluso tener un pequeño huerto en casa y disfrutar de la pequeña producción. 🥬🍅🍆🥕 . Por la pandemia no nos olvidemos que los océanos siguen llenándose de plásticos y ahora también de mascarillas , que el calor extremo sigue generando sequías, incendios forestales y hambrunas; huracanes y ciclones que han afectado a millones de personas. . Comprometámonos a trabajar para restaurar nuestro planeta y hagamos las paces con la naturaleza. . Como ha dicho el secretario general de Naciones Unidas " La recuperacion de la pandemia de Covid ofrece una oportunidad de que el mundo emprenda un camino más limpio, ecológico y sostenible" . #diamundialdelatierra #nutriecosalud #alimentacionsaluble #tierra #ecologia #sostenible #naturaleza #nature #sustainable #medioambiente #españa #sostenibilidad #cielo #eco #ecology #agua #mar #spain #ecologico #madrid #green #sol #earth #zerowaste #aire #environment #paisaje #montaña

🎁🎁 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗢 𝗗𝗘 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗜!!!!! 🎁 . . Pronto se aproxima esta Semana Santa tan rara de nuevo, pero aunque no podamos hacer lo de otros años, nos podemos divertir haciendo esos dulces típicos de nuestra gastronomía nacional tan variada. Hemos pensado un equipo de Dietistas en elaborar recetas típicas de estas fiestas, pero de forma saludable. . 📖 📖 Si quieres conseguir GRATUITO nuestro Ebook “Recetario Pascua Saludable” hecho con mucho cariño para vosotros, solo tienes que: ✔Darle a seguir a esta cuenta @nutriecosalud ✔Menciona a dos amigos ✔Comparte en tus historias mencionado a @nutriecosalud te lo agradeceré muuuucho☺ . ✏Escríbeme por privado una vez lo hagas o espera a que me ponga en contacto contigo 😉 Deseamos que te guste y cocines saludable estas vacaciones @nutriecosalud @nutricioncarla @iraiarodriguezg @rosariera.alimentacionisalut @clinicafigursan @ertunnutre @nutretuhogar @comemascolores @arandanosilvestre @sonia_vila_nutricionista @nutripandas @lacoga @alba.vazquez.tsd @alimentandonosenfamilia . #nutriecosalud #equiponutris #semanasanta #recetassemanasanta #ebook #recetas #gratis #libro #food #bookstagram #book #healthyfood #free #instafood #instagood #libros #comidasaludable #librosrecomendados #foodie #lectura #comida #books #yummy #literatura #dieta #saludable

Un SUEÑO reparador hace que nos levantemos con buen humor, con energía y la mente clara para enfrentarnos al día. . Vivir a un ritmo acelerado, sobrexcitando al sistema nervioso sumado a los malos hábitos alimentarios hacen que nuestro descanso no sea todo lo eficaz que debería ser. . Tener calidad en nuestro descanso es tan importante como una buena alimentación para así poder tener una calidad de vida. . Las cenas copiosas, cargadas de especias, los ultraprocesados, sin mantener unos horarios de comida equilibrados pueden dañar nuestro sueño; al igual que las deficiencias de calcio y magnesio. . El TRIPTÓFANO, aminoácido esencial, que el cuerpo no lo produce por lo que lo tenemos que obtener de la alimentación, nos ayuda a producir MELATONINA (ayuda a regular el ciclo de sueño/vigilia) y la SEROTONINA (se cree que regula el apetito, el dolor, estado de animo y el sueño) . Alimentos ricos en TRIPTÓFANO son los lácteos, huevos, pescado azul, frutos secos, avena, cereales integrales, semillas (calabaza, sésamo o girasol), aguacate, frutas como plátano y piña, legumbres son perfectos para una cena, dedicar un poco de tiempo para cocinarlos y poder disfrutar de un sueño reparador esperando la luz del amanecer la cual hace que disminuya la producción de melatonina y que nuestro cuerpo esté preparado para despertar y afrontar un nuevo día de una forma positiva y descansada . #triptofano #nutriecosalud #escueladenutricion #diamundialdelsueño #alimentacionaludable #sueño #alimentacion #saludable #nutricion #salud #dieta #healthy #madrid #healthyfood #dream #estilodevida #vidasana #fit #perderpeso #food #comidasaludable #comidasana #controldepeso #healthylifestyle #dormir #sano #sleep #instafood #bienestar

¿En qué te puedo ayudar? . Un video de @somosdietistas con la colaboración de @nutriecosalud @cuidate.dietistalidia @susanadietista1 @dietistaoptimista @dietistarealist @fabiolamontao_tsd @eprubienestar @nutridietgirona #somosdietistas #alimentacionsaludable @alimentamaru #tsd #competenciasdietista #dietistas #nutricion #comidasaludable #salud #acomertambienseaprende #healthyfood #motivacion #vidasana #fit #cambiosfisicos #saludable #healthylifestyle #nutrition #healthy #realfood #foodclean #diet #dieta #dietista #frutasyverdurastambienendesayuno #comidasana #comidareal #nutririon #escueladenutricion

💥DÍA MUNDIAL DE LA OBESIDAD💥 . #Obesidad y #sobrepeso se han convertido en un grave problema de #salud, no solo es un problema estético sino que es causa directa de otras enfermedades como DIABETES, TRASTORNOS CARDIOVASCULARES, o PROBLEMAS RESPIRATORIOS O DE SUEÑO.... . Una dieta saludable y una correcta educación alimentario puede ayudar al igual que realizar actividad física o un descanso de calidad, tomar mas agua y reducir el sedentarismo . Un ambiente obesogénico no es el adecuado para tener calidad de vida . Olvídate de las "dietas" y empieza con una alimentación saludable con mas fruta y verduras alejándote de ultraprocesados POR TI y PARA TI es TU CALIDAD DE VIDA . #nutriecosalud #otrapandemia #aprendeacomer #reeducacionnutricional #diamundialdelaobesidad #worldobesityday #stopobesidad #sobrepeso #healthylifestyle #diabetes #cuidate #vidasanayactiva #vidasana #estilodevida

DIA MUNDIAL DEL PISTACHO . Pues si, el pistacho fruto del pistachero tiene su día y es hoy y aunque su mayor productor es Irán en España también tenemos este arbolito. . Los pistachos muy nutritivos aportándonos fibra, proteínas, grasas saludables incluso potasio, fósforo o vitamina B6 entre otras. La B6 que como ya sabéis ayuda a regular el azúcar en sangre o el potasio fundamental para el crecimiento de músculos. Los frutos secos menos calóricos y entretenidos de comer aunque a veces nos enfademos porque alguno de ellos viene cerrado o con su "sonrisa" pequeña y no podemos abrir. Todo un placer en nuestra mano, recuerda un puñadito, una cosa es que sean beneficiosos y otra comernos la bolsa. . Yo hoy voy a hacer unas galletas con pistachos, y a ti ¿Cómo te gusta comerlos? . #pistacho #saludable #dia #mundial #salud #españa #instafood #healthy #day #foodie #healthyfood #fitness #spain #madrid #vidasana #sol #food #fit #instagood #nutricion #soydietista #nutriecosalud #diamundialdelpistacho #escueladenutricion

ᗪᎥᗩ Ꭵᑎ丅ᗴᖇᑎᗩᑕᎥᗝᑎᗩᒪ ᗪᗴ ᒪᗩ ᗩᒪᗰᗴᑎᗪᖇᗩ . Nos la podemos encontrar de muchas formas como enteras con piel, con cascaras, saladas, al natural, laminadas, molidas...... pero siempre hay que elegir su forma natural sin añadidos ya sean enteras, troceadas o molidas. . Un puñadito de almendras, unas 10, nos pueden ayudar a media mañana a combatir la ansiedad y son fuente de energía para superar la jornada también ayudando a mantener nuestra mente activa . Recuerda SIEMPRE tomarlas sin añadirles nada, naturales, las puedes tostar en casa o usarlas en tu cocina en guisos o postres . #almendra #alimentacion #saludable #nutricion #almond #salud #dieta #healthy #healthyfood #motivacion #estilodevida #vidasana #instagood #fit #top #sun #food #comidasaludable #comidasana #controldepeso #healthylifestyle #sano #recetas #instafood #bienestar #comida #desayuno #goodday #escueladenutricion

DIA MUNDIAL DE LAS LEGUMBRES . Contienen proteínas vegetales y gran cantidad de fibra que potencia la saciedad. . Son económicas y se pueden preparar de muchas formas como estofadas, en ensaladas, como snacks, para untar... . Tomar las legumbres con pimiento rojo, tomate o de postre naranja o fresas que son ricos en vitamina C hace que podamos absorber mejor el hierro que contienen. . Mi favoritas las lentejas... ¿y las tuyas? . . #nutriecosalud #nutricionsaludable #escueladenutricion #legumbres #alimentacionsaludable #healthyfood #food #nutricion #verduras #salud #lentejas #vidasana #comidasana #vegan #saludable #realfood #vidasaludable #comidareal #comesano #vegetarian #dieta #instafood #yummy #comidasaludable #foodie #sano #bienestar #garbanzos #alimentacion

Integrantes del grupo de SOMOS DIETISTAS con @cuidate.dietistalidia @susanadietista1 @dietistaoptimista @dietistarealist @marubla @fabiolamontao_tsd @eprubienestar @nutridietgirona #somosdietistas #alimentacionsaludable

Mi granito o más bien mi 💧 . CERRAR EL GRIFO MIENTRAS NOS LAVAMOS LOS DIENTES . . #cambioclimatico #diamundial #soydietista #sostenible #cierraelgrifo

EL MEJOR YOGUR . En los supermercados tenemos una amplia gama de yogures pero sabes cual es el mejor yogur? . Los ingredientes para que podamos decir que nos estamos comiendo el mejor yogur son: leche y fermentos lácteos, nada más, y esos son los yogures que debemos comer tanto niños como adultos . Si quieres lo puedes acompañar de trozos de frutas (naturales o deshidratadas) semillas, frutos secos, trocitos de chocolate de al menos 70%.... y podrá disfrutar de un postre, desayuno, merienda....rico y diferente . . #yogur #nutriecosalud #elmejoryogur #yogurnatural #sinazucar #verano #alimentacionsaludable #somosdietistas #soydietista #tsd #consultaatudietista

Se ha terminado el día dedicado a la GASTRONOMÍA SOSTENIBLE, pero que no se pase lo que representa. . 🌿 Uno de ellos comprar productos de proximidad y de temporada aprovechando cada parte de la fruta o verdura en cocina de aprovechamiento como por ejemplo: ✔ los puerros: utilicemos la parte blanca para el guiso y la verde para caldos, purés o cremas. . ✔Las zanahorias... la parte verde para hacer un pesto.... lo has probado alguna vez???? . . #nutriecosalud #nuevosproyectos #sostenible #gastronomíasostenible #diainternacional #proximidad #andatupueblo

Con pequeñas cosas ponemos nuestro granito para ser más responsables con el entorno donde vivimos, comprar en el mercado o la tienda del barrio, andando y usando bolsas reutilizables puede ser un pequeño gesto para nosotros pero uno grande para nuestro planeta . Y además hay algunas que son muy chulas 😊 . #nutriecosalud #sostenible #bolsasreutilizables #gastronomíasostenible #pequeñocomercio #andatupueblo #proximidad

GALLETAS!!!!! 🤩🤩🤩 Si, porque hay momentos que apetece, porque nos podemos permitir una galleta con el café o té, porque después de pasear 1 hora nos puede apetecer Estas galletas son: ✔ SIN GLUTEN ✔SIN AZÚCAR REFINADO ✔CON MUCHO SABOR __________ INGREDIENTES: 50 GR DE HARINA DE GARBANZO 50 GR DE HARINA DE MAIZ 50 GR DE HARINA DE ALGARROBA 30 GR DE HARINA DE ALMENDRA 1/2 CUCHARADITA DE BICARBONATO 1 HUEVO 100GR DE ACEITE DE OLIVA SUAVE 1 CUCHARADITA DE VAINILLA 100 GR DE PASTA DE DATILES . Mezclamos los ingredientes secos y le añadimos todos los húmedos, hacemos bolitas, las ponemos en una bandeja y al horno recalentado a 180°C durante 15 minutos . Si quieres pon un arándano pero sin él están.... 🤤🤤🤤🤤 . . Te animas? Guárdate la publicación y no te olvides de nombrar a un amigo en comentarios para que no se la pierda 😉 . #nutriecosalud #receta #saludable #singluten #sinazucarrefinado #sinhistamina #recetasaludable #healthy #galletas #algarroba #glutenfree #nutrirecetas #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #soydietista #somosdietistas

Cualquier día es perfecto para empezar alguna rutina, no hace falta sesiones fuertes de gimnasio, ni muchos kms en bicicleta, tan solo aprovechar la buena temperatura de la mañana, un calzado cómodo y pasear, poco a poco, día a día ir aumentando distancia o tiempo . Después de una época dura de altibajos emocionales y físicos hay que mirar al frente y marcarse objetivos . 1️⃣ A largo plazo por ejemplo 1 año: el mío poder disfrutar con la familia un día con la bici como hacíamos antes, 4 o 5 horas disfrutando de la bici y la naturaleza o salir a correr 30 minutos con mi música y mis pensamientos . 2️⃣ A medio plazo, la boda de una amiga en 3 meses con hábitos saludables y una alimentación equilibrada . 3️⃣ A corto plazo, salir a caminar una hora y controlar esa temida ansiedad que llega por las tardes 🤞💪 . Se puede y si quieres podemos hacerlo juntos, te animas? Cualquier duda me puedes escribir por privado . #nutriecosalud #alimentacionsaludable #habitossaludables #caminar #retosaludable

🌊 DIA MUNDIAL DE LOS OCEANOS 🌊 . Los océanos, grandes extensiones de agua salada que cubren gran parte de la Tierra, el mayor pulmón que existe, de él obtenemos oxígeno y tiene un proceso natural para filtración y depuración del aire. 🌊 Cada año desaparecen muchas especies debido a los residuos y agentes contaminantes que se arrojan a los océanos, tan solo esta protegido el 1% de todos los océanos. 🌊 Es hora de que todos ayudemos a reducir el impacto sobre el GRAN AZUL, sobre nuestro PLANETA, cada persona puede hacer un simple gesto como por ejemplo usar bolsas de la compra reutilizables, compra producto local y evita así largos transportes,..... . ¿CUÁL ES TU GESTO DE HOY PARA SALVAR LOS OCÉANOS?. . #diamundialdelosoceanos #nutriecosalud #oceanos #savetheocean #ocean

DIA MUNDIAL DEL MEDIO AMBIENTE 🌎🌍 Este año el lema es "La hora de la Naturaleza" que organiza @unep_es nos cuenta que la variedad de alimentos que comemos, el aire que respiramos, el agua que bebemos y el clima que hace posible nuestra vida en el planeta, no existirían sin los servicios de la naturaleza. Para cuidar de nosotros mismos, tambien debemos cuidar de ella 🌞🌈💧 Valoremos los beneficios de la naturaleza . #porlanaturaleza #lahoradelanaturaleza #nutriecosalud #diamundialdelmedioambiente

𝔻𝕀𝔼𝕋𝔸 = ℍ𝔸𝔹𝕀𝕋𝕆 𝔸𝕃𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝔸ℝ𝕀𝕆 Composición frecuencia y cantidad de comida y bebida que forman parte de nuestra alimentación diaria 𝗗𝗜𝗔 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗡𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗦𝗜𝗡 𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔 Es un día que defiende la aceptación del cuerpo Hoy día 6 de mayo representa la lucha contra los peligros de las dietas milagro, de los productos dietéticos y los efectos sobre el cuerpo humano, para evitar los desórdenes alimentarios, eliminar las obsesiones con algunos esterotipos, luchar por la discriminación del peso corporal y concienciar de que la mejor dieta es la de largo plazo . ✔ Dieta variada adaptada a tus necesidades. ✔ Cocina de forma sencilla ✔ Aumenta el consumo de fruta y verdura. ✔ Menos alimentos precocinados y ultaprocesados que van cargados de aditivos grasos ✔ El azúcar que se consuma tiene que ser no refinado y naturalmente presentes en los alimentos. ✔Práctica de ejercicio diario adecuado al individuo . 𝗹𝗮 "𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗯𝗶𝗸𝗶𝗻𝗶" 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗲𝘀 . #diainternacionalsindieta #internacionalnodietday #sindieta #cocinasaludable #saludable #nutriecosalud #sinprocesados #healthyfood #healthy #salud #sinazucar #consejosnutricionales

𝐒𝐞𝐠ú𝐧 𝐥𝐚 𝐎𝐌𝐒 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐦í𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐙𝐔𝐂𝐀𝐑 𝐋𝐈𝐁𝐑𝐄 𝐞𝐬 0 𝐲 𝐥𝐚 𝐦á𝐱𝐢𝐦𝐚 𝐮𝐧𝐨𝐬 25𝐠𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨 . 𝗔𝗭𝗨𝗖𝗔𝗥 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘 es todo aquel que añadimos al alimento (la industria o nosotros) 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗰𝗼, 𝗽𝗮𝗺𝗲𝗹𝗮,𝗺𝗼𝗿𝗲𝗻𝗼, 𝗮𝗴𝗮𝘃𝗲, 𝗺𝗼𝘀𝗰𝗼𝘃𝗮𝗱𝗼, 𝗺𝗶𝗲𝗹, 𝘇𝘂𝗺𝗼𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗼 𝗻𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀 . 🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯 . 𝗔𝗭𝗨𝗖𝗔𝗥 𝗦𝗜𝗠𝗣𝗟𝗘 Es el azúcar intrínseco del alimento . En el etiquetado no se diferencia los tipos de azúcar, que no te confundan ya que la cantidad de "azúcar" que tiene una manzana🍎 y la que tiene un donut🍩 puede ser la misma cantidad pero no es el mismo tipo . A día de hoy el etiquetado sólo nos proporciona un análisis cuantitativo de la cantidad que contiene . 🍉🍏🍐🍊🍌🥭🥝🥕🍇🥛 . #nutriecosalud #etiquetadoalimentos #alimentacionsaludable #azucarsimple #azucarlibre #saludable #sinazucar #comesano #vidasaludable #vidasana #nutricion #dietistas #somosdietistas #salud #health

𝐇𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐥𝐠𝐚𝐫𝐫𝐨𝐛𝐚 𝐏𝐫𝐨𝐩𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 Hay momentos que me apetece algo dulce y la algarroba es una de mis opciones, la uso en galletas, bizcochos, cremas o incluso directamente en leche caliente o fría ✔ Contiene mucha fibra ✔ Aporta calcio y fosforo ✔ Favorece la eliminación de líquidos ya que aporta potasio ✔ Sin Gluten ✔ Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre ✔ Posee efecto prebiotico ya que la fibra que tiene ayuda a la flora intestinal fermentativa . . #algarroba #nutriecosalud #harinadealgarroba #prebioticos #fibra #potasio #calcio #colesterol #saludable #dietaequilibrada #ecologia #sinhistamina

En estos días de estar en casa necesitamos cuidarnos, entre otras cosas el aporte de vitamina D. Con 15 minutos de exposición solar en cara, manos y brazos al día conseguiremos una cantidad más que suficiente para obtener la dosis diaria recomendada. 🌞 La mejor hora al medio día, y no hace falta que te dé directamente puedes hacerlo a través de la ventana 🌦 En estos días de lluvia podemos ayudarnos con el consumo de pescado azul🐟, yema de huevo🥚, leche 🥛o alimentos enriquecidos con esta vitamina como leches, cereales o bebidas vegetales O en estos días de aislamiento podemos optar por comprar alguna suplementación sin pasarnos en las recomendaciones y siempre consultando . #vitd #salud #nutriecosalud #recomendaciones #yomequedoencasa #ecologia

𝘼𝙂𝙐𝘼 Tan necesaria siempre, importante para nuestro organismo y primordial para una alimentación equilibrada . En estos días nos lavamos las manos _ nos las secamos muy bien, ya que es esencial para combatir muchas enfermedades infecciosas entre las que se encuentra el COVID-19, pero aparte de esta higiene: 💧 nos ayuda a regular la temperatura corporal 💧 mejora el proceso digestivo y ayuda al tránsito intestinal 💧 Ayuda a eliminar la mucosidad . Y como curiosidad sabes cuánta agua se necesita para formar un huevo? 💧 Un huevo de unos 60gr necesita aproximadamente 200 litros de agua . #yomequedoencasa #diamundialdelagua #water #agua #aguarecursovital #cuidemoselagua #miplaneta #amorporelplaneta #nutriecosalud #villanuevadelacañada #villanuevaenpositivo #aguatesoro

En @nutriecosalud nos unimos a #yomeplanto un concurso divertido promovido por @lacolmenaquedicesi Es hora de hacer los semilleros, y en estos días que hay que estar en casa vamos a aprovechar el tiempo . . #yomequedoencasa #nutriecosalud #ecologico #ecofriendly #lacolmenadicesi #huertoecologico

Los domingos al sol, disfrutando de la lectura, la vitamina D y pensando en nuevos proyectos . #microbiota #irinamatveikova #lectura #domingo #domingoalsol #inteligenciadigestiva #nutriecosalud

Si no me ves por aquí es porque estoy de lleno rodeada de microorganismos, de diferente forma disfrutándolos, estos de la kombucha están bien ricos y otros estudiandolos para sacarles mucho partido . . Esta @komvidakombucha es de jengibre y limón, mi preferida .. #kombucha #nutriecosalud #microorganismos #microbiota #micro #te #ecologico #bebidasaludable #healthy #jengibre #limon #estudiando #dietetica #tsd #uax

De origen hawaiano el poke es una opción muy buena como comida rápida, RECETA: ✔Arroz negro (suelo tenerlo cocido en un tuper hermético en la nevera) ✔ Salmón macerado un poco en salsa de soja ✔ aguacate ✔ Tomate ✔Cebolla ✔Maiz ✔unas semillas de calabaza y chía ✔Nueces Aliñamos con un poquito de AOVE y listo!!!!!! . Añade lo que te guste . Rápido sano y muy rico, no hay excusas!!!!!! . . #healthyfood #hechoencasa #fastfood #sano #sanoyrico #sanoysaludable #healthy #poke #recetas #food #nutriecosalud #ecologico

Empezando un cambio, hoy algo rico para desayunar . . #desayuno #food #saludable #histamina #cambio #detoxificacion #sinhistamina #bajoenhistamina

Relax, desconexión, leyendo, trabajando la mente con la peque, pensando en los nuevos proyectos del año nuevo . El 2020 viene cargado de cosas muy muy interesantes . . Cogiendo fuerzas . . #inteligenciadigestiva @esferalibros #irinamatveikova #relax #valsain #añonuevo #nuevosproyectos #miaño #leer #leeresvivir #segundocerebro #secondbrain #navalhorno

Busca el tipo de ejercicio donde te sientas más cómodo 🧘‍♀️🧗‍♂️🏃‍♀️⛷🏇🚣‍♀️🏊‍♂️🏌️‍♀️🏄‍♂️🏋️‍♂️⛹️‍♂️🚴‍♀️🤽‍♀️🤾‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️ . . No hay que forzar al cuerpo e ir paso a paso 👣👣👣👣 . . Una buena alimentación, sin excesos, con la fruta y verdura como protagonistas 🍏🥕🍇🥒🥦🍍🍒🥭🥗🥥🥝🥕🥬 . . Pero sobre todo hidratación antes durante y después del ejercicio nuestro mejor compañero es el 🅐🅖🅤🅐 💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧 . #water #agua #saludable #hidratacion #nutriecosalud #deporte #sport #ejercicio #objetivosreales #vidasaludable #cuerposreales

Terminando un libro que hacía tiempo que tenía en la estantería pendiente de disfrutar Tardes de verano que se hacen muy cortas, aprendiendo do muchas cosas esperando que llegue octubre . . #elcerebroobeso #leer #verano #tardesdeverano #lectura #ljimenez @centinel5051 #aprender #lecturasinteresantes #lecturarecomendada

Disfrutar comiendo un rico pan integral de verdad, al principio te puede resultar algo fuerte su sabor pero una vez acostumbres tu paladar a la harina integral 100% tu digestión lo va a agradecer . . La fibra integral es un perfecto prebiotico para tu microbiota, para una mejor salud intestinal, renuncia a las harinas refinadas . . #prebioticos #microbiota #salud #saludable #nutriecosalud #harinaintegral #panintegral #pan100por100integral #bread

Sabías que hoy es el DIA DE LA SANDÍA 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉. . Para muchos su fruta favorita, para otros no saben si elegirla o prefieren el melón 🍈 melocotón 🍑 . . La verdad que cada fruta tiene su momento del año y del día, para mi la sandía es perfecta para merendar, en verano me refresca, me calma la sed y la disfruto muuuucho . . Aprovecha que estamos en temporada y a parte de rica está baratita 💵 . . . DISFRUTA DEL VERANO Y SU FRUTA #sandia #diadelasandia #nutriecosalud #nutricion #n #salud #nutrici #saludable #vidasana #bienestar #fit #nutricionista #vidasaludable #healthyfood #nutrition #healthy #comidasana #alimentacionsaludable #alimentaci #natural #healthylifestyle #entrenamiento #alimentacion #bhfyp

🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 Adquiere productos de temporada y de cercanía, aprovecha los días libres para pasear por tu barrio, entrar en esa pequeña frutería y disfrutar del olor a fruta y verdura de verano porque ahora están llenas de color y sabor . . . #nutricionecologica #nutriecosalud #tomate #tomato #productodecercania #localproduct

Hora de la merienda y con calor???? 🥤 En casa nos gusta el té matcha con bebida de avena y mucho hielo . . Y hoy lo hemos acompañado de 🍉 Una merienda muy fresquita no os parece? . . . #nutricionecologica #nutriecosalud #tematcha #hielo #bebidadeavena @nutribullet.es #meriendassaludables #verano #foodstagram #idearefrescante

🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚. . ✔️Cocina los huevos de forma saludable opta por cocidos o a la plancha o pasados por agua antes que fritos . . ✔️Podemos comer huevos a diario si el médico no nos dice lo contrario, recuerda que cuenta si se los ponemos a un bizcocho, una mahonesa, unas albóndigas..... . ✔️No laves los huevos y cuidado cuando separes yemas de claras, no lo hagas en las mitades de la cáscara mejor con las manos limpias o con algún gadgets de cocina específico para separar claras de yemas. . . #nutriecosalud #nutricionecologica #huevos #eggs #huevosdecampo #huevosecologicos #alimentacionsaludable

Para disfrutar de algo fresco hay muchas opciones sanas y beneficiosas. . TE MATCHA perfecto para disfrutar, lo hacemos como siempre pero le añadimos hielo picado, nos aporta: . . ✔️ Te da energía pero sin pasarse, nada de nervios ✔️ Mejora tu piel ya que ayuda anular los radicales libres que hacen que nuestra piel envejezca, y mejora la elasticidad de la piel, vamos que reduce las arrugas ✔️Muchos muchos antioxidantes ✔️ Te ayuda a la concentración, ya se que no es época de exámenes, pero si es época de leer y disfrutar de un buen libro ✔️Te ayuda a eliminar líquidos!!!!! Se acabo el retener líquidos y sentirse hinchados. ✔️Mejora la salud bucal por lo que evitaremos el mal aliento que tengamos por culpa de esas bacteria que lo causan. ✔️Muchas muchas vitaminas!!!! ✔️Ayuda a controlar el colesterol. ✔️ Perfecto para quemar grasas y para que la artritis no avance rápido. ✔️ Reduce los riesgos vasculares!!! . . Que más se puede pedir!!!! . . . Ah y es como la cerveza al principio no te gusta mucho pero te acostumbrarás y te encantará!!! . . #tematcha #bebidafria #colddrink #beneficiostematcha #nutriecosalud #nutricionecologica #bebidasaludable #verano . Imagen: @pixabay

Empezar con un ejercicio fácil, ese que va a ser sencillo conseguir . . . Salir a pasear temprano o en la puesta de sol 😎 . 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️ . . Sabes que los niños aguantan andando más de lo que imaginamos y pasear hablando con ellos es una bonita forma de disfrutar de los más peques y su forma de ver la vida 👧🏻🧒🏼👦🏻👩🏽. . . #pasear #habitossaludables #nutricionecologica #nutriecosalud #puestadesol #verano #vacaciones #diasdesolyplaya. . Imagen: @pixabay

¿Qué es hacer ejercicio para ti?. . 🏋🏼‍♂️🤸‍♀️🤾🏽‍♀️🧘🏿‍♀️🏊‍♀️🏄🏼‍♂️🏌🏼‍♀️🤽🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🧗🏻‍♂️🏃🏼‍♂️💃🧚🏻‍♂️ . Coger la bolsa de la compra y acercarte andando a la frutería, la panadería, pescadería, a esa tienda al peso tan mona y ecológica en vez de ir al hipermercado en coche, hará que tú número dé pasos 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ del día suba .. . Aprovecha las vacaciones y ese tiempo libre para disfrutar de las cosas sencillas . . Eso puede ser una buena forma de empezar con el hábito . . #nutricionecologica #nutriecosalud #habitossaludables #vacaciones #dia1 #tiendadebarrio . . . Imagen: @canva #canva

Porque los buenos hábitos tienen que ser la alimentación y el ejercicio. . . Ahora que tenemos algo más de tiempo vamos a empezar a coger rutinas y poder asentarlas . A desempolvar zapatillas y ropa cómoda que mañana empezamos!!! . #postparto #nutriecosalud #rutinas #rutinasaludable

Empezar la mañana con una pieza de fruta puede ser una forma sencilla y rica de acompañar al té o café 🍉 🍒🍑🍈☕️ 🍵🥛 . . #detemporada #fruta #buenosdias #desayuno #desayunosaludable #nutriecosalud #july #verano

Disfruta de la fruta y verdura de temporada, la naturaleza es inteligente y nos ofrece en cada época lo que necesitamos 🍉🍒. #tomate #zanahoria #albaricoque #breva #cereza #picota #ciruela #melon #sandía #melocoton #nispero #peradesanjuan . . #nutriecosalud #agua #water #naturalfood

Sabes por qué las ponemos en remojo???. . . . Pues para eliminar los antinutrientes, sustancias que pueden interferir en la digestión, absorción o metabolismo de los nutrientes. . . Con el remojo y la cocción se eliminan o disminuyen estos factores antinutricionales 😉. . #nutricionecologica #nutriecosalud #legumbres #antinutrientes #consejo #nutricion #yosoytsd #verano

Los alimentos están buenos sin sal solo hay que saber elegir un buen producto de temporada y ponerle un toque de especia o aromáticas para potenciar el sabor. . . Normalmente mejor sin sal pero en días de calor mucho más . . BEBE AGUA!!!!! . . #nutricionecologica #nutriecosalud #sinsal #productodetemporada #especias #aromaticas